O Programa
O Programa
Um dia na vida
de um jogador de academia.
Do acordar ao apagar das luzes, os jogadores vivem a estrutura, a disciplina e o ritmo de uma academia profissional.
Treino. Recuperação. Nutrição. Análise. Descanso.
Cada momento do dia é pensado para o rendimento, o desenvolvimento e as exigências do futebol profissional.
Acordar e café da manhã
Acordar cedo, como os profissionais. Café da manhã no refeitório da academia.
Briefing da manhã
Análise de vídeo e objetivos do dia com o staff.
Sessão técnica
Domínio de bola, combinações de passe, finalização, trabalho específico por posição.
Almoço e recuperação
Uma refeição equilibrada e depois tempo de descanso. Protocolos de nutrição e recuperação.
Sessão tática
Situações de jogo, posicionamento, organização da equipe, bolas paradas.
Preparação física
Velocidade, agilidade, potência, resistência, em nível profissional.
Dinner
Jantar em grupo. Coesão e preparação mental.
Análise de vídeo
Revisão da sessão, retorno individual, aprendizado tático.
Tempo livre e descanso
Recuperação, preparação do dia seguinte.
Um ritmo exigente, e é de propósito: é o que fazem os jogadores de elite, todos os dias.